La sophrologie est une méthode structurée pour produire bien-être et une santé optimale. Il se compose d’une série de physique facile à faire et des exercices mentaux qui, lorsqu’elle est pratiquée régulièrement, conduire à un corps sain et détendu et un esprit calme et alerte.
Les exercices sont appelés relaxation dynamique (relaxation en mouvement). Le but ultime est de devenir pleinement présent, pleinement conscient et totalement participatifs, confortablement et avec joie, dans tous les domaines de la vie.
Les premiers éléments des gens remarquent généralement après avoir commencé à pratique la sophrologie sont : un sommeil plus reposant, meilleure concentration, moins de soucis, confiance en soi accrue et une sensation de bonheur intérieur. La remarque plus courante après quelques mois d’entraînement va dans le sens de. Vous pouvez trouver des sophrologues à Paris, à Lyon, ou même à Uzes.
Que se passe-t-il lors d’un exercice de sophrologie typique ?
Sophrologie-exercices
Vous soit rester assis ou debout les yeux fermés doucement comme le sophrologue vous parle à travers une série d’exercices de base, en commençant en se concentrant sur chaque partie du corps, tenseur, libérant et énergisant.
Après cela, le sophrologue vous guidera pour se concentrer sur un sujet particulier. Par exemple, vous pouvez être invités à remarquer comment le corps subit calme, afin d’être en mesure de reproduire les sensations physiques de calme plus souvent dans votre vie quotidienne. Avec une formation régulière, ces États souhaités d’être sont intégrés petit à petit dans votre vie quotidienne. Un magnétiseur à Toulouse peut également être souhaité pour être intégré dans ces exercices. Exercices de sophrologie peuvent être décrit comme un « programme d’entraînement virtuel ».
Au cours de l’exercice de la sophrologie vous pouvez être guidé pour travailler avec des thèmes spécifiques, tels que l’amélioration des performances dans l’art oratoire, examens, compétitions sportives, ainsi que dans les relations avec les partenaires, enfants, collègues, etc.. Exercices de sophrologie sont tout au sujet de renforcer et d’améliorer nos aptitudes et capacités.
Un programme holistique
Exercices de sophrologie renforcent et esprit, corps et esprit, améliorer la santé physique et mentale. Beaucoup de gens trouvent que la sophrologie positive impact sur tous les domaines de leur vie.
Après avoir pratiqué la sophrologie, les gens éprouvent généralement : un sommeil plus reposant, meilleure concentration, moins de soucis, confiance en soi accrue et une sensation de bonheur intérieur.
La sophrologie a une large gamme d’applications et est utilisée en entreprise, sport, écoles, universités, relations, hôpitaux, accouchement. Il fait partie intégrante de la formation de la police de Genève.
